사람들이 당뇨병에 대해 알아야 할 중요성
생활습관을 바꾸는 것은 정말 어려운 일이 될 수 있다.
힘들 수도 있지만 당뇨병을 앓고 오래 살고 싶다면 필요하다.
다음은 당뇨병을 관리하기 위한 몇 가지 좋은 아이디어들이다.
식단에 아몬드를 조금 넣어 식욕을 낮추고 혈당 수준에 영향을 주지 않도록 한다.
아몬드는 섬유질이 풍부하고 단백질도 함유하고 있다.
그것들은 매우 건강에 좋은 간식으로 언제 먹어도 쉽게 즐길 수 있다.
텔레비전을 보는 동안 몇 가지 간식을 먹을 수 있도록 소파 옆에 그것들을 놓아두어라.
계란이나 콩과 같은 많은 음식들은 단백질로 가득 차 있고 당뇨가 있는 사람에게 좋다.
지루해지지 않도록 단백질 공급원을 섞어라.
자신의 상태를 관리하기 위해 해야 할 일들을 습관화한다면 훨씬 더 단순하고 낮은 스트레스 라이프스타일을 살 수 있다.
인슐린이나 관련 장비와 같은 물품들을 찾느라 비틀거리지 말고, 그것을 위한 장소를 가지고 거기에 보관해라.
정해진 스케줄에 따라 모든 것을 하고 당신의 공급품을 정리하는 것은 당신의 당뇨병을 덜 과세를 하게 할 것이다.
섬유질이 많은 식단으로 전환하면 당뇨병에 걸릴 확률을 줄일 수 있다.
당신이 소비하는 통곡식품의 양을 늘리고, 동시에 가공식품과 흰빵의 일일 섭취량을 줄인다.
연구에 따르면 통곡물을 더 많이 먹는 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 줄어든다.
온라인 약국을 이용하는 것이 직접 약국에 가는 것보다 더 비용 효율적일 수 있다.
이들 중 다수는 또한 월별 배달 구독을 설정하여 이러한 중요한 물품 없이 절대 떠나지 않도록 하는 선택권을 가지고 있다.
공원이나 동네 주변에서 산책이나 조깅을 하는 것과 같이 동시에 살을 빼면서 당뇨병을 다스리기 위해 많은 일을 할 수 있다.
여러분이 운동하는 것을 돕기 위해 사용할 수 있는 많은 일상 생활용품들, 예를 들어 물웅덩이, 또는 음식 깡통 등이 있다.
임신 중이거나 임신성 당뇨가 있다고 생각되면 의사와 상의하는 것을 잊지 마십시오.
당뇨병을 조절하지 않으면 당신과 아기 둘 다 해친다.
당신의 의사는 당신에게 당뇨병을 도울 수 있는 처방전을 줄 수 있고, 또한 음식 계획도 도울 수 있다.
자판기의 칩과 사탕은 빠른 에너지를 약속하는 것처럼 보일 수도 있지만, 당뇨병 환자들은 이러한 과자를 피해야 한다.
이 과자도 부엌 찬장에 넣어 두어라.
이런 나쁜 간식을 멀리하고 대신에 복잡한 탄수화물이 들어 있는 과일과 채소를 먹도록 하라.
흔치 않은 일이지만, 특정 당뇨병에 대한 치료법이 있다.
여러분의 삶은 소중하니까, 여러분이 그것을 지킬 수 있도록 여러분이 해야 할 변화를 받아들이세요.
이 글을 읽는 것이 더 건강한 일상의 출발점으로 생각하라.
그 후엔 정말 네 손에 달려있어.